[閒聊] 如何提升柔軟度?? | 全國運動場館資訊
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彎腰手指能摸到腳踝而已這樣怎提升柔軟度??骨頭硬的人跟身高或是腿較長的人柔軟度的標準會有差異嗎??要怎樣提升自己的筋的長度呢--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ...
彎腰手指能摸到腳踝而已 這樣怎提升柔軟度?? 骨頭硬的人跟身高 或是腿較長的人 柔軟度的標準會有差異嗎??
要怎樣提升自己的筋的長度呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆
From: 114.136.236.72
→ cosy[1]:多拉筋
04/16 00:41
→ DLCSEA[2]:常拉多拉無捷徑
04/16 01:01
→ DLCSEA[3]:每個人天生柔軟度會不太一樣
但趁小時候筋軟有練就會差很多 04/16
01:02
→ DLCSEA[4]:長大後要練困難度會比較高
但常拉會改善 04/16 01:03
→ DLCSEA[5]:比如武術要趁小時候練就是那時的筋骨很開
04/16 01:04
→ nikiyo78962[6]:每天晚上做伸展操
會很有幫助 04/16 01:06
推 gn0524[7]:我覺得基因影響很大,我以前常拉筋很軟,過一段時間就繃緊的
04/16 01:09
→ gn0524[8]:像老年人一樣,但同學偏偏就是有一堆不拉筋就軟q很誇張的
04/16 01:10
推 joseph103331[9]:常運動不拉筋的話也會緊繃
04/16 08:57
推 cattyy[10]:每天都要拉或做瑜伽
之前也很硬 持續練了一陣子 就ok 04/16
11:18
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