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[問題]久練瑜珈為什麼筋還那麼硬? | 全國運動場館資訊

[問題]久練瑜珈為什麼筋還那麼硬?

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 [問題]久練瑜珈為什麼筋還那麼硬?

作者thank290 (布丁奶茶)

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標題[問題]久練瑜珈為什麼筋還那麼硬?

時間Sun Apr 19 19:12:59 2009

想請問我瑜珈已經上了一年課了 每週一次 一次一小時半 老師每次上課都會要我們做拜日式 其中有一個姿勢是下犬式 我發現我上了一年的課 我大腿小腿後面的筋還是超硬 做下犬式時腳跟都踩不到地 請問有人的筋跟我一樣硬的嗎? 感覺自己是練瑜珈的朽木 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.14.159.25

推 chivast:次數太少 我幾乎每天晚上都會練半小時 04/19 19:22

推 linyl:隔一個禮拜才拉一次筋都硬又回去了@@... 04/19 19:25

推 liinlisa:可以每天自己拉拉筋 還有運動 長久都會變筋超軟 哈哈 04/19 19:41

推 iwant07:要拉幾個月啊~~好煩喔 > < 04/19 19:55

推 fanbai:我本來踩不到~可是有一次就放鬆點~不要緊張~就踩到了ㄟ 04/19 21:00

推 ryuu:每天睡前壓腿左右各50下 我高中時每天做體適能柔軟度都45 04/19 21:10

推 cat0609:我以前曾經每天拉筋差不多一個月~整個筋就大開~ 04/19 21:50

推 ad7729:我們皮拉提斯老師說拉筋拉半年就可以劈腿 04/19 22:05

推 aliyca:我也是耶 不過一週2次 每次做到下犬式挫折感就很重 04/19 23:03

推 chelsea0903:每天拉一次筋以外泡過熱水澡後會伸展的更好喔～ 04/20 00:21

推 DLCSEA:筋軟要每天拉 一週拉一次拉完又回復了...

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