挺舉練習 | 全國運動場館資訊
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Clean&Jerk practice 挺舉練習 | 全國運動場館資訊
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挺舉教學：上挺 | 全國運動場館資訊
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什麼是挺舉Clean & Jerk？挺舉入門介紹 【SBD舉重講堂ep.2 ... | 全國運動場館資訊
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2019年8月31日 — 舉重分為2項，分別是抓舉( snatch ) 以及挺舉( clean and jerk ) ... 認為高強度的全身練習對於體能的功能性及實用性大於健美. 搞清楚再開始練！ Read More
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2021年1月4日 — 完整影片：https://youtu.be/WmONudIq6i0. 1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。 2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？ Read More
舉重人Weightlifter挺舉研習課程 | 全國運動場館資訊
2015年9月13日 — 今天莎莉因為好朋友的介紹， 鼓起勇氣報名了舉重人Weightlifter的挺舉研習課程。 甚麼是挺舉? ... 所以很快地就要我們大家拿起木棍練習基礎動作了，. Read More
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