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挺舉練習 | 全國運動場館資訊

挺舉練習

嘗試一些新姿勢,讓身體更往上延伸,讓翻肘更快。舉重學不完啊~~FB：「憤青飛熊瘋舉重」https://www.facebook.com...,把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。2.)分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在...半蹲挺，全蹲半挺SquatJerk...,但是請放心，舉重入門並不困難‼️重量都可以由輕重量慢慢往上，循序漸進地疊加，絕對是適合一輩子練習的樂趣。除了看熱...,2019年12月13日—發力練習動作說明：·1.身體下蹲，上身盡量挺直看著前方。·2.雙手握至槓鈴的舉重環上(寬握)，舉重環為槓鈴左右各兩圈的記號上，靠外面的環記號。·3.槓鈴 ...,2019...

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Clean&Jerk practice 挺舉練習 | 全國運動場館資訊
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挺舉教學：上挺 | 全國運動場館資訊
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搞清楚再開始練！重量訓練四大類別全攻略 | 全國運動場館資訊
2019年8月31日 — 舉重分為2項，分別是抓舉( snatch ) 以及挺舉( clean and jerk ) ... 認為高強度的全身練習對於體能的功能性及實用性大於健美. 搞清楚再開始練！ Read More
奧林匹克舉重(2) - 動作簡介- 健身運動 | 全國運動場館資訊
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2021年1月4日 — 完整影片：https://youtu.be/WmONudIq6i0. 1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。 2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？ Read More
舉重人Weightlifter挺舉研習課程 | 全國運動場館資訊
2015年9月13日 — 今天莎莉因為好朋友的介紹， 鼓起勇氣報名了舉重人Weightlifter的挺舉研習課程。 甚麼是挺舉? ... 所以很快地就要我們大家拿起木棍練習基礎動作了，. Read More
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