【飛輪課程推薦】2021台灣最佳飛輪課程、氧初學教練(收費NT ... | 全國運動場館資訊

想要騎腳踏車運動卻因為天氣因素只能作罷？歐美掀起的飛輪課程風潮，不只是室內腳踏車，更搭配了扭力、轉速的控制，可以自由調整訓練課程的地形、速度，加上搭配的音樂節奏，讓訓練者可以隨著音樂節奏調整自己的節奏和喘息，燃脂效果絕佳之外，也深層達到肌耐力的和心肺功能的加強。

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飛輪是怎樣的運動？練飛輪的好處有什麼？

飛輪簡言之是室內固定腳踏車的一種，但是在設計上因為加上調整座椅的、手握把的高度設計，更適合用來當作騎乘公路腳踏車的練習工具以及替代方式，而飛輪的設計也很適合模擬各種騎乘的狀況，比如上下坡等，因此許多專業的自行車隊會使用飛輪當作訓練的工具之一。飛輪課程主要會達到燃燒脂肪、提升心肺功能及身體核心肌群的訓練、改善身體的協調性及平衡感、加強下半身肌力如大腿的股四頭肌、股二頭肌；小腿的腓長肌、比目魚肌；臀肌等。一堂課可以燃燒大約 500 大卡的熱量，是減脂的塑身的必備入門有氧運動。

飛輪和一般的室內腳踏車的差別在哪？我該從哪種開始練習？

室內固定腳踏車目前市面上有幾種設計，背靠式、直立式和飛輪，相對前面兩種腳踏車，飛輪中的「飛輪裝置」聯結了踏板以及輪鍊，讓飛輪採起來就像是一台真的腳踏車般，能完整訓練到核心肌群和下半身的肌耐力且對膝蓋的衝擊較低。而依照強度而言，飛輪雖為簡單的有氧運動，但強度較強的運動，相較前兩者室內腳踏車，但在訓練成效上也會相對的顯著...

【飛輪課程推薦】2021台灣最佳飛輪課程、氧初學教練(收費NT ... | 全國運動場館資訊

飛輪課程 | 全國運動場館資訊

有氧運動燃燒脂肪提升心肺功能加強下半身肌力○ 大腿：股四頭肌、股二頭肌○ 小腿：腓長肌、比目魚肌○ 臀部：臀肌對膝蓋衝擊低. 收費標準. 最大容納人數20人 ... Read More

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最主要鍛練的部位為下半身的大肌群，所以對下半身線條的雕塑有相當好的效果，除此之外也能增強心肺功能及身體核心肌群的訓練，對身體的協調性及平衡感也會有 ... Read More

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2018年8月20日 — 主旨：飛輪有氧是 –全球公認熱量消耗最高的運動之一只要幾個簡單動作加 ... 月30日（星期一～日）上課費用：3堂，990元/ 7堂，1980元備註：1. Read More

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