Re: 跟不上階梯有氧老師的速度 | 全國運動場館資訊
我是團體課程中被稱為毅力最強的新生從新生開始到現在,上團體課程邁入第三年,其他固定班底學齡都10年以上.有氧課程,我從只能站在最後一排的 ...
作者annazoo (安娜動物園)
看板FITNESS
標題Re: 跟不上階梯有氧老師的速度
時間Fri Dec 6 10:48:36 2013
我是團體課程中被稱為"毅力最強的新生" 從新生開始到現在,上團體課程邁入第三年, 其他固定班底學齡都10年以上. 有氧課程,我從只能站在最後一排的新生(怕踩到別人), 到現在跟老師站同一排位置(能站在第一排是聽口令的資深同學) 心得是 身體學會的~誰也拿不走...(出自朱宗慶打擊樂團) 1.滿滿的愛心(對於學習).♥♥♥ 緊張、害怕、生氣會變笨,肢體也很難順利控制.. 跳一次不會,跳10次..100次總會了.. 前兩年我跳得很氣餒,有幾次轉錯方影響到他學員而道歉.ㄟ(￣ ￣a) 跳太差還曾被老師請出去,◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣ 但都沒有放棄喔! (曾經有資深學員帶她的醫生老公一起上階梯課, 第一組動作她老公就摔倒了,SO跟腦力無關..是身體的熟悉度) 年初老師還主動來跟我說:妳進步很多耶!害我差點淚崩.. 2.時間 時間能治療傷痛,更能增加身體記憶! 我遇過的老師通常月初開始教新動作,整個月都run相同的3~4組. so建議月初開始跟著不間斷學習.(≧∀≦)至少要撐過半年喔! 3.自戀(資深舞蹈學員如是說,說的應該是自信) 學習舞蹈有know how,ex旋轉時看一定點較不會暈, 旋轉跳躍是循序漸進,比較難的是n拍.腳步動作速度會越練越快. 站在兩面都有鏡子的位置(前面一定有,再來就是選靠左或靠右近鏡子的位置) 階梯動作常常會面向左或右,老師在背後時就要靠鏡子來學腳步. 日本研究,好習慣養成要66天,壞習慣3天. 這麼冷天大家更要出外走走跳跳└(￣￣ )┐ 冬天運動後汗流浹背有說不出的滿足感(((┌(;￣▽￣)┘ 有氧類運動熟練後.身體協調性會更好,肢體反應更快, 是很有幫助的附加價值唷(￣▽￣)/ ※ 引述《keyellen (ELLEN)》之銘言： : 最近在上健身房的有氧課程(階梯 武術 拉丁) : 其中的階梯有氧(初階) 上的很挫敗 一開始的熱身跟不用踏踏板的動作 都可以跟的上 : 但是 只要開始踩踏板...
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