[健身] 第一次去踏進飛輪教室很緊張?不要怕,課堂須知報給你 ... | 全國運動場館資訊
2015年4月10日—飛輪教室是一個我上健身房很久,心理建設也很久,才敢踏進去的神祕區域...剛好有朋友在FB問我第一次上飛輪要注意什麼,想想就整理成一篇, ...
飛輪教室是一個我上健身房很久,心理建設也很久,才敢踏進去的神祕區域。
不知道大家是不是都會跟我有著一樣的心情呢?記得我以前常常會在教室外頭偷看,覺得裡面都放著奇怪的熱血歌曲(有的老師還很愛放復古台語歌的電音版),教室裡面的人哼哼哈哈一起大聲亂叫,感覺是個好可怕的世界,菜鳥不敢輕易踏入的禁區。
踩著自己覺得很安全的滑步機或者是踏步機,簡單的有氧器材,是一開始到健身房覺得最自在的環境。
慢慢的,膽子大了,也才敢多走動,多上課,第一次去上飛輪課也是緊張的要死(沒辦法,本人生性膽小嚴謹。),但是去上過之後就知道是個很棒而且又高效率的運動喔!一樣的時間,當然是選擇燃燒熱量更多的運動項目才是正解。
剛好有朋友在FB問我第一次上飛輪要注意什麼,想想就整理成一篇,這樣如果其他有疑問的朋友也可以一起參考。畢竟,本人第一次去上飛輪的緊張感至今也記憶猶新啊!!
① 飛輪課是需要預約的!通常是半小時前開放劃位。
教室裡面的飛輪車數目是固定的,所以當然就是先佔先贏。如果是比較冷門的老師當然沒差,掐著剛剛好的時間去上課也依然有位置,但是如果是熱門的老師,就建議要早一點點到健身房櫃檯劃位。
請對應你登記的車號去上課,不要隨意亂搶別人登記好的位置。除非是到現場後因為那台車是有問題的,再進行換車動作。(當然,最好也是去外面跟櫃檯報修,並重新劃位。)如果是已經開始上課,就可以直接跟老師報告,重新挑選現場空位。
② 請攜帶水、毛巾。(私人小建議可以帶頭巾)
雖然很基本,但是有時還是會有人忘記要帶水進去。我每次上完飛輪都可以喝完一大罐的水,真的是個會渴死人的運動,請不要忘記帶水壺入場。
飛輪同樣也是個會讓人大量飆汗的運動,毛巾是一定不能忘記的,下課離開的時候請隨手把滴在座位上的汗漬擦乾淨,汗水是很毒的!這是為了保護器材也同樣為了下一位使用者著想。...
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