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心肺訓練課程·舞蹈課程...這是一堂會讓身體感覺到肌耐力跟柔軟度和諧的課程.讓你的...注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提 ...

養生瑜珈

利用輔器進行瑜珈伸展,舒展全身筋骨及肌肉,增強淋巴免疫系統,讓身體更加放鬆與健康.(例如:輪棒毛巾帶子彈力球).可以在課程中.完全釋放身體的壓力.包括到心靈的放鬆.現代人壓力大.坐姿站姿都不正確. 也常造成身體的壓力.藉由這堂課程的幫忙.充分的感覺身體的能量釋放.

亞洲瑜伽☀伸展運動☀前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎柔軟度、改善上背部緊繃，瑜伽 ... Read More

2020年9月5日 — 對於想要挑戰更高難度的身體極限把腿拉到over，腰對折塞到屁股朝向競賽選手路線的同學，絕對不能錯過這堂課絕對幫你/妳把筋拉開幫助你/妳邁 ... Read More

柔軟度訓練課程【柔軟度訓練】如何提升身體的柔軟度？讓脾性更加圓融(圖片來源：《康健養生帖》；圖片僅供參考，肌耐力，容易肩頸腰背酸痛者。 • 想擁有 ... Read More

課程進行於瑜珈墊上，有伸展、筋膜按摩、肌耐力、有氧訓練等相關課程，部分課程 ... 最後再結合瑜珈平衡及柔軟度的伸展，動中求靜、達到充分運動、徹底放鬆。 Read More

2015年4月11日 — 今天柔軟度課程之玩開了想怎麼劈就怎麼劈！ ... 每個禮拜三拉筋伸展16:00-17:20 及禮拜六柔軟度訓練16:00-17:30 單堂500 四堂1800 此課卡可以 ... Read More

理念目標, 本次課程以趣味、多元的方式進行綜合運動訓練，以體適能項目為 ... 內容包含：有氧運動、皮拉提斯核心訓練、拉筋柔軟度訓練、彈力帶運動、肌力和肌 ... Read More

心肺訓練課程 · 舞蹈課程 ... 這是一堂會讓身體感覺到肌耐力跟柔軟度和諧的課程.讓你的 ... 注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提 ... Read More

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