基礎樂活課程 | 全國運動場館資訊

基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體課(入門、初學者)或銀髮族群設計的，​以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能...有氧課程介紹.

基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化，如：壓力或生活習慣、環境的改變…等。

這是World Gym專業的師資與課程發展團隊，針對入門或銀髮族設計出合適又具趣味性的課程，讓每位會員都能在歡樂及安全的環境下，恢復並強化身體機能。

體適能越好，便能輕易的適應日常工作所需的體能，甚至能做其他的休閒活動，以下是良好體適能的優點： 1.腦部獲取氧氣的能力較佳，讓人們的專注力變得更好 2.肌力、肌耐力、協調性、體力與身體活動度上升，運動能力增加 3.有助於培養良好的心理素質，並培養良好的生活方式與習慣