徒手訓練課表 | 全國運動場館資訊
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徒手居家訓練有效嗎？一週居家訓練課表分享 | 全國運動場館資訊
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※ 感謝香港健力教練Terry抽空給的專業建議跟提供居家訓練的課表範例。 ※ 另外也感謝Andy Morgan（Rippedbody.com）讓我分享他的徒手訓練影片。 維持肌肉所 ... Read More
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