【運動小姐】攀岩抱石，讓我學會面對摔落 | 全國運動場館資訊

學會被自己的弱點不斷打臉，學會在不斷失敗，摔落，沒辦法完成的過程中，重新認識 「前進的定義」。

時間是下午兩點鐘，我聽見人體跌坐在軟墊上的碰撞聲。一身輕裝，長褲短袖，赤腳，手提岩鞋、粉袋與白貼，付了門票後，我一步步朝彩色石頭牆面走去。

抱石，一個 20 世紀初方才興起的運動，一開始還是為提供室外攀岩者一個室內的訓練場所，逐漸在 1998 年後擁有自己的國際賽事。不同於攀岩，抱石是指攀登者在無繩索的狀態下，攀登不超過 5 米高的岩牆。攀岩，無論室內，上攀岩場，亦或室外攀岩，則是有輔具的狀況下，攀登超過 5 米的岩牆。相對於攀岩，抱石所需的裝備較少，高度低，也相對親民，一個人，有簡單的運動服裝，就可以前往附近抱石場進行抱石，岩鞋都可租借，岩場也有專業抱石教練，協助初學者安全體驗。

臺灣近年抱石風氣越盛，除了它親民的特質外，有人說向上攀爬是人類最基礎的本能，而抱石正是一項能透過自身力量向上攀爬，獲取成就感的運動。如何抱石？說起來簡單，其實就是在滿滿人工石頭的牆面上，找出貼有相同膠布顏色的石頭，透過穩定而平衡的動作，向上攀爬，以雙手觸碰最頂端石頭以示完成路線。而我接觸抱石至今，不過四個月，卻也慢慢能體會抱石這項運動，與其他運動不同而迷人之處。

圖片｜來源[1]

一開始抱石時，會有所謂的「興奮期」，石頭來了就一股腦地抱上去，總覺得用拼的，也能拼到最上方，好比血脈噴張的青年，終於有宣洩力氣的地方，熱血沸騰的，用盡全力的，拚命向上。然而抱一陣子後，便會遇上所謂的瓶頸，我稱它為「打臉期」，每個人因性格不同，弱點不同，被打臉的地方也不盡相同。有些人太急躁，容易失去平衡，沒站穩就急著跨出下一步。有些人則是肌力不足，站得穩，卻沒力向上。

在打臉期，我常覺得抱石練得不只是身體素質，更是心理素質，抑或說，是身體與心理合一的素質鍛鍊。這個時候，抱石著實成為一項鼻青臉腫的運動，不只是實質身體與牆面及石頭間的摩擦，更是被其他高手，以同一條路線，完美的姿勢，在你面前爬完的自尊心打臉。 ...