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2018年11月21日—飛輪真的是很值得推薦的好運動...不過實際上,飛輪也可以透過阻力鈕達到肌力訓練的效果!!透過不同...以正確的姿勢踩飛輪是比較不傷膝蓋的~.
今天要來分享一下飛輪到底在上什麼?
會想寫這篇~是因為!! 每次我說要去上飛輪課~
很多人都會滿臉問號~~說幹嘛花錢去騎腳踏車?
拜託~~~才不是只有踩腳踏車這麼簡單好嗎~~~
從2016年的5月開始接觸飛輪~
一開始只是想說找個高強度的運動每周上一次
讓身體循環好一些 健康一點
後來就愛上飛輪這個運動~
一上就上了兩年多
飛輪真的是很值得推薦的好運動
愛上訓練、流汗的爽感~~~
要先說一下這篇很抱歉~
訓練的時候沒有辦法拍~
但我又不好意思再人很多的時候請朋友拍
所以都等大家離去後單獨在空教室自拍~~
明明每次教室冷氣溫度開很冷~~~~
但每次50分鐘的訓練都會爆汗 (不論春夏秋冬都是~~
是最有效率燃燒卡路里的室內運動~~
長期做飛輪訓練對於其他運動的表現都有幫助~
例如登山、潛水等~體力都會稍微再好一點~~~都會比較輕鬆一些~
關於飛輪
大家一般比較知道的是一種能提升心肺功能的有氧運動
可以增強肺活量、強化心臟
不過實際上,飛輪也可以透過阻力鈕達到肌力訓練的效果!!
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