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健身房新手全攻略：健身器材功用和訓練小撇步大公開！ | 全國運動場館資訊
健身前需要知道什麼？健身器材介紹大全 | 全國運動場館資訊
2018年9月20日 — 各大健身器材介紹 · 1.腿推機 · 2.划船機 · 3.大腿內收訓練機 · 4.大腿外展訓練機 · 5.臀部後推機 · 6.二頭肌彎舉 · 7.坐姿胸推 · 8.TRX. Read More
健身完整攻略手冊，看這本就夠！ | 全國運動場館資訊
保護脊椎及內部臟器：核心肌群若持續薄弱可能會引起駝背、下背痛、骨盆位移、髖關節僵硬、膝關節無力、髕骨軟化（一部份原因為股四頭肌肌力不足）、椎間盤突出等問題。若你 ... Read More
【健身房器材介紹】初學者新手基礎篇-1 @ 米克維的收納箱 | 全國運動場館資訊
2019年6月24日 — 【健身房器材介紹】初學者新手基礎篇-1 · 1.調整適合的位置與高度(靠墊位置以不妨礙身體向前彎曲為首) · 2.雙手握住握把再將身體移動至器材上方 · 3.採用立正 ... Read More
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女生的健身房重訓終極指南：器材操作圖解與飲食方法一次給妳 ... | 全國運動場館資訊
2018年7月29日 — 在去健身房前，先做一點功課。這可以幫助妳選擇適合自己的健身器械和健身方法。找到關於重量訓練和伸展的影片。可以記下訓練要點， ... Read More
10 大「健身房器材」，爆汗排名全公開 | 全國運動場館資訊
2018年5月8日 — 現在離開冷氣房，踏入健身房，甩掉體脂肪，這才是真的！可是如果不常運動、身體沒線條，也不會用健身器材，是不是就不適合上健身房？嘿~這不該是 ... Read More
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各類健身器材» ．划船機 ．平板跑/ 健走機 ．深蹲翹臀機 ．重量訓練機 ．啞鈴/ 槓鈴/ 槓片 ．壺鈴/ 藥球 ．仰臥板/ 重訓床 ．健腹器 ．健腹輪 ．彈力帶/ 拉力繩 ． Read More
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2017年2月27日 — 使用方法：坐在臀腿訓練機上，雙手扶住固定把手，兩腿放在阻力器側板上，抬頭、挺胸、收腹、緊腰，全身直立。隨即吸氣，兩腿儘量向體側展開。稍停2-3秒鐘 ... Read More
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