噓...健身教練不會告訴你的事！這些運動和TRX有同樣效果 | 全國運動場館資訊
2018年7月29日—TRX是由一位前美國海軍海豹部隊菁英所發明，原始目的為了因作戰訓練需求而發明的，有鑑於軍人的訓練成果有極大效果，而改良成一般民眾只需要一條繩子 ...
不靠TRX器材、也能達到TRX的效果！健身教練不會告訴你的事情，就是這幾個動作，也能達到美軍海豹部隊精英的訓練效果。有圖快拜…
TRX訓練燃脂、雕塑一次到位？TRX是由一位前美國海軍海豹部隊菁英所發明，原始目的為了因作戰訓練需求而發明的，有鑑於軍人的訓練成果有極大效果，而改良成一般民眾只需要一條繩子固定在穩定物體上，就能做的健身訓練。
這個運動的特性是，健身者必須花更多力氣，來對抗繩索的不穩定性，因此可藉由訓練獲得更多、更深層的肌肉鍛鍊，同時可增加全身的協調性和平衡感。
但，「動作的正確性」非常非常重要。用錯了姿勢、不對的肌肉群，容易讓你受傷，還練錯了地方。有教練曾建議：健身者須先有基礎的核心訓練，再進行TRX會比較妥當。
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買一組TRX看著影片做訓練，很容易？ 困難一、器材不便宜
購買一組正版的(比較安全有保障)，而且是家用版本的TRX器材，需要先準備超過台幣8千元。
困難二、有適合的地方可以掛器材嗎？
你得找一個「穩固的地方」來掛器材。有人說可以掛在家裡門上、公園單槓、樹上，但門的螺絲是否有鬆脫，能夠承受你的體重？你真的想在戶外表演TRX給路人看嗎？
困難三、教學影片有看，不一定懂
網路搜尋TRX訓練方式，一堆影片可以參考。健身教練台下10年功、台上10分鐘，他們的深層肌肉和核心自然穩定，可以做出正確的...
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