舉重 | 全國運動場館資訊

挺舉是一個快速連續地將槓鈴從地面提到胸上，然後將槓鈴從胸上挺起至兩臂伸直的動作。它的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量，強度較大，因此也是一項發展全身爆發力的 ...

舉重的簡介

 　　使用啞鈴、壺鈴等的器材進行鍛練和比賽的體育運動項目，就叫做舉重。舉重是一項很古老的運動。古時候希臘人曾用舉石頭來鍛練和測驗人的體力，羅馬人在棍的兩頭紮以石塊來鍛練體力和訓練士兵。而我們中國民族形式的舉重活動，早在兩千多年前的楚漢時代就有記載 (舉大刀、石擔、石鎖等) 。從晉代至清代，舉重均列為武考項目。

 　　近代的舉重運動始於十八世紀末的歐洲。1896年在雅典舉行的第一屆奧運會上，舉重被列為正式比賽項目。當時的比賽並不按照運動員的體重分級別，只有單手挺舉和雙手挺舉。

 　　後來在1920年的第七屆奧運會上，開始按運動員的體重分成五個級別，並改為單手抓舉、挺舉和雙手挺舉。至於推舉，由於易使運動原腰椎受傷，裁判的尺度也難以掌握，因此在1972年的奧運會比賽後，便正式公布取消推舉。從1973年起直到現在，舉重只有抓、挺舉，而競賽級別卻由原來的五個級別逐漸增加到八個級別。

 　　至於女子舉重，有很長的一段時間曾被視為「禁區」。但近些年發展的很快速。自八○年代初美國開始，幾年之內風行美、歐、亞許多國家。1983年在莫斯科國際舉重總會年會上，美洲國家代表一致要求將女子舉重列為正式比賽項目，後來這項提議便在1984年洛衫磯奧運會期間舉行的國際舉重總會代表大會上通過，2000年雪梨奧運會首次將女子舉重項目列為正式比賽。

抓舉

　　抓舉是一個快速、連續地將槓鈴從地面拉起至兩臂在頭上伸直的動作。它是舉重比賽的第一項動作。它的特點是在最短時間內用力速度較快。因此，也是一項發展全身爆發力的練習。抓舉有下蹲抓與箭步抓兩種姿勢，下蹲抓槓鈴行程較短。目前大多數優秀運動員都採用下蹲抓。抓舉動作由預備姿勢、開始提鈴、發力、下蹲支撐、起立定鈴、放下槓鈴等幾個互相銜接、互相影響的動作環節組成。

挺舉

　　挺舉是一個快速連續地將槓鈴從地面提到胸上，然後將槓鈴從胸上挺起至兩臂伸直的動作。它的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量，強度較大，因此也是一項發...