奧林匹克舉重(1) - 規則與器材簡介- 健身運動 | 全國運動場館資訊

2018年9月21日—比賽進行的流程是先進行抓舉（Snatch）再進行挺舉（CleanandJerk;C&J），各有三次試舉機會（Attemps），每次試舉一分鐘（若同一選手需連續兩舉則延長為 ...

近年混合健身（Crossfit）相當流行，也引領許多人開始學習舉重動作。不過經常被混淆的是：舉重（Weightlifting）運動一般是指奧林匹克舉重（Olympic Weightlifting），具有嚴格的比賽規定，訓練的目的性和方式，動作間的差異，和混合運動中的舉重動作並不能混為一談。另外在舉重在文字敘述和談話之間也常跟健力（Powerlifting）交替使用，實際上是完全不一樣的兩種運動。

關於運動種類的差異和訓練的方式，甚至用詞的精確性暫且不在本文討論，這次會聚焦在奧林匹克舉重的乾知識，如比賽流程和裝備規格等。沒有列出的部分不代表就沒有規定，而是筆者將規則簡化成縱使毫無舉重經驗的讀者也能理解的敘述。

舉重選手的成績想要得到注目甚至國際認可，除了參加奧運亞運這些全球性賽事之外，一般都會選擇由國際舉重協會 IWF（International Weightlifting Federation[1]）所舉辦或承認的賽事。這類的賽事大多由團體報名，每個團體在各量級能出兩位選手，總共男女各八名為最終上限（總人數會因國情與賽期之間安排而有所差異）。

以年齡分賽事：Youth（13~17）Junior（15~20）Senior（≥35）Masters（≥35），本年度分別獲得金牌的邱一烈與許穎溪兩位教練都屬於此年齡組。

以體重分量級（Youth組另有規定）：

    男（56→62→69→77→85→94→105→105+）

    女（48→53→58→63→69→...