起跑教學文蹲踞式起跑起跑架用法圖文教學 | 全國運動場館資訊

2020年11月18日—如果起跑正確，就能很快的發揮高速度，而要影快速的起跑動作，必須具備敏銳的反應和有力的推進力。起跑架的原理是利用牛頓第三定律：作用力與反作用 ...

最近，大家的校慶都快到了...想必很多人都有參加

個人項目...大隊接力.等...

其中不乏有用到起跑..起跑架，起跑的原理

起跑動作主要是使身體重心微前移，身體重量大部分由雙臂負荷，

使前腿均能產生最有效的推蹬力量。

起跑的意義在於把靜止的人體，在最短時間內產生高速度。

如果起跑正確，就能很快的發揮高速度，而要影快速的起跑動作，

必須具備敏銳的反應和有力的推進力。

起跑架的原理是利用牛頓第三定律：作用力與反作用力。

也就是起跑時腳蹬起跑架，而起跑架會對腳施加反作用力，

產生很大的推進力，因此有助於起跑時增加速度。

圖文教學開始囉..以我當圖片實作者

步驟一..慣用腳先跪在地上..離起跑線約一個拳頭的距離

步驟二..量好之後，慣用腳保持不動起立，另一隻腳貼在慣用腳跟後方

步驟三..蹲下，慣用腳不能觸地，另一隻腳跪在地上等待發號司令

正面

步驟四..聽到裁判喊預備..非慣用腳立起..感覺身體重心向前，肩膀超過手掌位置

步驟五..槍鳴後..向前蹬出..

以上為一般蹲踞式起跑有問題可以發問

現在來介紹使用起跑架的方法

步驟一..一樣先量距離

步驟二..慣用腳跟直接插入此邊起跑架

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