慢慢來,真的比較快:淺談我與抱石運動的「不跌不相識 ... | 全國運動場館資訊
2020年7月3日—「抱石」(Bouldering)是由登山所衍生出來的一項運動,與「攀岩」最大的...學會了正確的「墜落」方式,這是保護自己也保護他人最重要的技巧之一。
「在地面上觀看的人,尤其是初學者,常常無法理解這些動作究竟有多困難。要當你實際上牆後,才會恍然大悟剛剛所見的那些動作,其實根本就違反人體工學,不然你可以試試看,到底要如何在牆面上只靠十隻手指支撐自身的體重,將自己的身體對折,接著把腳延伸到下一個千里之外的岩點⋯⋯。」我一邊向首次接觸的朋友解說規則,一邊躍躍欲試、迫不急待地準備上牆示範。
這一切都要從我最近迷上的運動──「抱石」說起。
「抱石」(Bouldering[1])是由登山所衍生出來的一項運動,與「攀岩」最大的不同處在於:「抱石」不需繩索輔助,只需岩鞋和止滑粉,即可開始向上攀登通常不超過 5 米的牆面,而為了安全起見,下方會舖有足夠厚度的軟墊。
「抱石」分為好幾種不同的路線,從 V0 到 V16 ,數字越大、難度越高;同樣顏色的石頭為一路線(有時是以膠帶顏色區分),有規定的「起攀點」和「完攀點」。「抱石」的規則是雙手必須穩定抓住起攀點,雙腳離地後進行下一步,途中手腳都只能碰觸同樣顏色的石頭,爬到完攀點後同樣需要以雙手穩定的抱住石頭,如果只是碰到一下就立刻墜落則不算完攀。
同樣的一條路線由不同的攀爬者攀爬,會有截然不同的爬法——可以完全依照自己的方式和邏輯,向上走出最適合自己的道路,是「抱石」的一大樂趣。
而「力氣好像要很大」一直都是大家對「抱石」的錯誤印象之一:「抱石」其實是一項結合了生理和心理的運動。起攀前必須謹慎思考每一步該怎麼走,才能在有限的力氣中完成路線攀爬;運動過程中所需的不僅僅是肌力,還需要思考能力、判斷力、耐心、核心能力、平衡度、重心轉移能力,以及對自己身體足夠的了解度。
許多愛好者將「抱石」稱為「岩壁上的芭蕾」:因為這項運動需要的不僅僅是大量的肌肉,它同時是一項展現力與美的運動,攀爬者在牆面上優雅地轉換重心、凌空跳躍、展現肌耐力的同時,也在測試自身的柔軟度。
我與抱石的「不跌不相識」
自從某一次的周末大雨打亂了原本的爬山行程,而意外地踏進抱石館後,我就瘋狂的愛上這項運動。一直以來都對 Mar...
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