在家練體力 | 全國運動場館資訊
2020年4月21日—登百岳是許多人喜歡從事的休閒運動之一，但對平常沒有固定運動習慣的50歲族群來說，長達3、4小時的登山運動，若是平常沒有完善的體力準備， ...,2018年8月17日—每一次的訓練，都能有效地用到全身主要肌群若是不想出門，在家健身也...先嘗試自主運動，可以先上網找有教練指導的影片，在家練也是一個好方式。,每個動作一次做10到15下，10到15下為1組，建議每天做3到5組。相關課程.圖解教學／每天給自己10分鐘3個動作練出退休好體力.資料來源： ...,小心翼翼下工夫練成的健美身材，就像是用沙紙磨出來的大理石雕像，如果不...
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挑戰人生第一座百岳在家練體力的三個準備 | 全國運動場館資訊
2020年4月21日 — 登百岳是許多人喜歡從事的休閒運動之一，但對平常沒有固定運動習慣的50歲族群來說，長達3、4小時的登山運動，若是平常沒有完善的體力準備， ... Read More
懶人在家徒手健身大作戰，每天十分鐘，還你好身材【2021 ... | 全國運動場館資訊
2018年8月17日 — 每一次的訓練，都能有效地用到全身主要肌群 若是不想出門，在家健身也 ... 先嘗試自主運動，可以先上網找有教練指導的影片，在家練也是一個好方式。 Read More
【健康】教練在線／一面牆3 個動作在家練肌力的有效方法 ... | 全國運動場館資訊
每個動作一次做10 到15 下，10 到15 下為1 組，建議每天做3 到5 組。 相關課程. 圖解教學／每天給自己10分鐘3個動作練出退休好體力. 資料來源： ... Read More
鍛鍊你的生存體力 | 全國運動場館資訊
小心翼翼下工夫練成的健美身材，就像是用沙紙磨出來的大理石雕像，如果不考慮機能性，塑身絕對是值得尊重的運動，但為了打造那樣的身材，而將自身肌肉分成不同部位來各自 ... Read More
容易累？小心老後臥床高風險！在家練4動作防下半身無力 50+ ... | 全國運動場館資訊
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60歲，從常跌倒進步到單腳站立也很穩！珍珍教練：6個動作 ... | 全國運動場館資訊
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2020年4月15日 — 長時間在家悶壞了嗎？當疫情關係使待在家中的時間變長，該如何維持運動習慣保持身材？現在就丟掉藉口和手邊的零食，和Vogue一起開始居家鍛鍊吧！ Read More
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2021年6月25日 — 增強免疫力，4招練肌力：相撲深蹲法、俄羅斯轉體在家練核心！ ... 增進親子感情，適度的活動，還能幫助消耗孩子的體力，對晚上睡眠狀況也大有幫助。 Read More
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