單槓訓練ptt | 全國運動場館資訊
由於有滿多人來信，所以講一下訓練心得希望版主大人留情不要刪文這單槓訓練方法，適合連一下都無法拉上去的人文章會有點冗長,當然有錯誤的地方， ...,推AxlRose:你是只有吊單槓吧還是你有拉超過下巴@@？12/2323:05...推WiNdexEX:拉單槓真的有效可以讓脊椎整個放鬆訓練背肌12/2402:13.,ernielwl:然後找低一點的單槓,做反向划船來訓練背肌01/2722:42.→ernielwl:不然買個彈力帶輔助01/2722:42.推point149ptt:我也是先單純吊 ...,7月初要考體能，其中有一關是要拉單槓3下(不限正反手)。目前是連一下都拉不上去，知道單槓不是短期能訓練出...
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[閒聊] 單槓訓練方法 | 全國運動場館資訊
由於有滿多人來信，所以講一下訓練心得希望版主大人留情不要刪文這單槓訓練方法，適合連一下都無法拉上去的人文章會有點冗長,當然有錯誤的地方， ... Read More
[問卦] 拉單槓也太有效了吧== | 全國運動場館資訊
推AxlRose: 你是只有吊單槓吧還是你有拉超過下巴@@？ 12/23 23:05 ... 推WiNdexEX: 拉單槓真的有效可以讓脊椎整個放鬆訓練背肌 12/24 02:13. Read More
[問題] 單槓從0開始 | 全國運動場館資訊
ernielwl: 然後找低一點的單槓,做反向划船來訓練背肌 01/27 22:42. → ernielwl: 不然買個彈力帶輔助 01/27 22:42. 推point149ptt: 我也是先單純吊 ... Read More
[問題] 單槓三下 | 全國運動場館資訊
7月初要考體能， 其中有一關是要拉單槓3下(不限正反手)。 目前是連一下都拉不上去， 知道單槓不是短期能訓練出來的， Read More
[問題] 每天拉單槓，次數好像都不會增加? | 全國運動場館資訊
Suwasayo: 關鍵字:每天訓練不會變強回復才是 07/02 09:56. 推p83257961: 我剛開始也5下之後每天100下之後負重5.10.15kg慢慢遞增 07/02 11:01. Read More
[心得] 居家徒手與單雙槓等訓練使用心得分享 | 全國運動場館資訊
... 訓練器材從一開始的徒手、（版上有人認定是不能拿任何東西，這覺得有點矯枉過正，但這裡不探討這些問題）、滾輪、瑜伽墊、室內單槓、彈力帶、伏地 ... Read More
[問題] 怎麼「用背肌」拉單槓？ | 全國運動場館資訊
2018年9月4日 — 我之前單槓可以一次拉個快10下可是後來發現，我拉單槓時，身體會像蝦子前捲，腹肌會用力我看了下面這個健身的網頁： https://goo.gl/wZ4Dak 才知道， ... Read More
[心得] 台電雇員_單槓[從0下開始練] - 看板Gov | 全國運動場館資訊
首先個人覺得，練單槓的重點，有四項: (1) 體重(2) 手臂肌肉(3) 腹部 ... 鄉民分享的單槓方法→講得很全面，很棒→重量訓練不能每天做，要適當 ... Read More
女生戰士引體向上計畫心得 | 全國運動場館資訊
什麼是戰士引體向上訓練計畫? (Fighter Pull-Up Program, ... 這影片不是剛做完計畫時錄的，是為了炫新單槓架錄的。 不過跟計畫後我第一次測的結果 ... Read More
[問卦] 拉單槓為啥那麼難啊 | 全國運動場館資訊
2020年8月21日 — 66F噓dsfrf: 除非你一開始就很瘦，不然肥宅哪會去用到背肌。拉單槓用到 08/21 10:28. 67F→dsfrf: 的雞群都是要協調練過的，你從反向訓練+吊豬肉開始 ... Read More
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【台中市】光德國中籃球場 開放時間是?
體育場/館名稱:光德國中籃球場所在縣市:台中市設施項目:球類運動/籃球場詳細地址:烏日區信義街99號連絡電話:06-5837226停車...
【屏東縣】榮華國小籃球場 開放時間是?
體育場/館名稱:榮華國小籃球場所在縣市:屏東縣設施項目:球類運動/籃球場詳細地址:內埔鄉建興村建興路216號連絡電話:02-26011...