<b>網球牆容易被忽視的作用<b> | 全國運動場館資訊
2008年6月17日—平時我們常常會看到,有的人對著牆打網球.大部分情況是因爲附近沒有網球場,或者沒有球伴一起練習,只好對著牆練習.這種可供練習網球的比較平整 ...
平時我們常常會看到,有的人對著牆打網球.大部分情況是因爲附近沒有網球場,或者沒有球伴一起練習,只好對著牆練習.這種可供練習網球的比較平整的牆,我們稱爲網球牆.一些正規的網球場地,也常附帶著網球牆,但重視網球牆的人並不多.在這裏我們需要向大家提醒的是,網球牆決不僅僅是爲被動練習而提供的,它的作用是全方位的.從初學者的球感練習培養,到基本技術的鞏固和提高;從正反手擊球、截擊球到發球、高壓球的專項技術訓練;從力量單薄的少兒、強壯有力的青年到步伐緩慢的老年等各個年齡段的網球愛好者的練習,其中比較實用有效的一種方法就是網球牆的練習.
一、球感球性的練習
近距離靠牆,用球拍玩各種落地與不落地的球,儘量做到連續多次不失誤,培養眼睛、手、腳、球拍等對球的感覺.
二、專項技術練習
1. 對牆正反手抽擊球的練習可以作爲上場比賽之前的一種熱身活動,由近到遠、從輕到重地對牆擊球,讓自己逐步適應,逐步進入狀態.擊球時,要保持動作的穩定性、連續性.儘量一次多打幾個回合.步法的移動要及時、迅速,動作要完成得舒展、到位.對於初學者,因爲球撞牆後反彈的速度很快,常常來不及擊球,故自己向後引拍準備慢的毛病便暴露無遺了.爲了能有效地回擊球,就只能儘早引拍,從而被動地、卻又自然地解決了這個問題.
2. 撞牆截擊球的練習. 靠近牆把球送向牆,在球反彈後未落地之前連續擊打,保證盡可能多地連續擊打次數.對牆擊打時,應注意身體前迎,重心前移.多體會手腕固定時,甜區擊球的感覺,擊球點一定要在體前.還可以摸索出在連續撞擊球的過程中,隨球的高度不同而拍面不斷變化的規律,球點越高,拍面越接近垂直;球點越低,拍面越接近水平.
3. 對牆發球的...
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