羽球 | 全國運動場館資訊
![羽球](https://i.imgur.com/nVtV6Wg.jpg)
2017年9月15日—首先今天把準備動作,拆開來解析一番,研究一下其中要領。準備時機:.接發球;防守;攻擊.準備動作:.腳的動作;身體動作;握拍 ...
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準備動作,這個東西在球場上是最常聽到的一個指令,相信初學者是最有感觸的!因為打不好,或是反應不過來,都會被指正說你沒做準備動作、準備太慢、在發呆等等的??每次被糾正,卻不見改善,今天傳羽教您準備動作的基本概念!!
準備動作真的這麽重要嗎? 為什麼教練最常叮嚀的就是準備動作? 其實教練叮嚀是有其原因的,羽球的球速極快,沒有做好準備動作很容易就錯失擊球良機,接發球沒做準備啟動就慢、防守沒做準備球飛近身就來不及、攻擊沒做準備根本沒得攻擊,傳羽也要提醒您,做好準備動作真的很重要。
首先今天把準備動作,拆開來解析一番,研究一下其中要領。
準備時機: 接發球 防守 攻擊 準備動作: 腳的動作 身體動作 握拍接發球(右手持拍為例):
腳的動作:左腳在前,呈較高的弓箭步站姿,左腳膝蓋不得超過腳尖。右腳在後,腳跟離地,膝蓋向下微微彎曲(有利於瞬間加速)。
身體動作:上半身面對對手的發球位置,身體重心向前傾斜,將重心力量放在左腳腳尖的前腳掌,膝蓋不要超過腳尖,左手向前延伸(保持平衡),球拍向前延伸。
握拍:採用反手握拍,並將球拍往前延伸,方向朝向對手,為最佳姿勢。如圖
防守(右手持拍為例):
腳的動作:雙腳張的比肩膀要寬,膝蓋彎曲角度較大。
身體動作:屁股往後坐並抬高,上半身向前壓低傾斜,雙手張開保持平衡
握拍:手持反手握拍,並將球拍拍面伸至肚臍前方。
攻擊(雙打前排、右手持拍為例):
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