6足歲以上武術課程 | 全國運動場館資訊

我在一拳一腳裡，找到專心與耐心。雲門教室「武術」基礎課程，透過情境引導與童趣鋪陳，讓6歲以上孩子，在拳術與遊戲中 ...

雲門教室的武術老師，將高深的武術用語，巧妙轉化成6歲孩子能理解的語言，把生活經驗跟大自然的觀察，帶進課程裡。呼吸延展時，老師說：「你們有看過曬棉被嗎？要全身都張開來，才能曬乾喔！」或者是「你的身體可以像彩虹一樣，畫半圈彎下去嗎？」帶孩子打拳、繞臂，「你可以想像自己是大砲，衝出有力的砲彈嗎？」一個孩子說：「老師你看，我的是超級大砲！」

課程中最重要基本功的建立，透過打拳，劈掌，踢腿，先鍛鍊孩子，提升體能，建立規矩。仿生拳，不僅學習動物的外在形象，也學習各種動物的「德性」，例如：練虎拳，學習老虎無懼與威武。練鷹拳，學習老鷹的開展的肢體。練螳螂拳，學習靈活的下盤步法。 仿生拳看似簡單，其實都是從基本功動作變化而來。比方說，先練「打拳」，再練「虎拳」，透過孩子熟悉的動物形象，對於打拳的力道，動作，掌握更多細節要求，建立起練武該有的態勢。

持續反覆練習武術基本功，不僅練習毅力及耐力，更能發現身體的力量。子承曾分享：「武術每個動作都有意義，即使重複練習同個動作，打出的每一拳，身體感受到的力量都不太一樣。從武術中，學會觀照身體全面的力量｣

不只上課的孩子感覺到身體的細微變化，在外看課的媽媽，也看出孩子的改變：「我家孩子在專注力和體力比較弱，上課上到一半，別人在打拳，他已經恍神了。經過每週的累積，他眼神的專注、出拳時的力道，都能堅持到最後一刻。這樣的轉變，讓我很感動。我想，慢，沒有關係，最後還是進步了。改變，真的急不得。」

武術，是一種「動靜兼具的運動」。快樂學武術，能動又能靜，從小開始，發現身體的力量。在孩子身上埋下一顆沉著種子，假以時日，肯定能蘊育出一顆靜定沉穩的心。

武術是一種全身性的運動，可循序漸進幫助孩子健身、防身與修身。

學習武術具體的幫助，在於防身、健身、修身。它絕對不是為了學會一套可以展示的功夫，正好相反的，它是一種運動，使身體強健之外，也透過肢體讓...