待在家悶壞了,可以出門爬山踏青嗎?2招接觸大自然有效紓壓 ... | 全國運動場館資訊
2021年6月17日—疫情穩定後記得到公園走走.陳崇賢提到,如果接下來疫情相對穩定,都會區的公園綠地重新開放,可以去草地上走走動動;根據 ...
全台第三級警戒還剩一個多禮拜,是否能順利降級解封仍是未知數,但最近不少民眾發現,路上的人車似乎變多了!疫情期間不少人待在家快要悶壞了,尤其平時喜歡戶外運動的人更想問,可以偶爾出門踏青、爬山嗎?家醫科醫師傳授2招緩解鬱悶的身心。
疫情期間悶壞了 1種方式接觸大自然
家醫科醫師陳崇賢在臉書分享,升上三級警戒後,「能不能爬山」就成為山友之間常常爭論的問題,支持的一方認為,野外比大賣場、百貨公司人更少,空氣更流通,只要不去公告關閉的山區或生態保護區就沒問題。
陳崇賢表示自己屬於保守派,因為人在戶外跑難免有意外,尤其疫情已經進入社區感染階段,不知道有多少無症狀感染者在身旁,可能就是和你同行的山友,甚至是自己;再加上如果發生意外要尋求救援,救難人員可能還得全副武裝避免感染風險。
因此他建議,如果真的在家待到受不了,想要去野外走走,不妨找個危險性低、路程不長的路線;如果真的想不到有什麼路線,就找個人少的產業道路,下車在附近走一走,感受一下自然就好。
看更多:戶外踏青小心蟲蟲危機! 萬一被咬這樣自救、盡快就醫[1]
在家運動邊做這件事 紓壓有效!
「綠色運動」(green exercise)是指在自然環境中進行體能活動。陳崇賢說明,綠色運動可以減輕壓力並提高應對壓力的能力,減緩精神疲勞、提高注意力和認知功能。但疫情期間不少公園綠地都封閉了,該怎麼辦?
2005年有篇研究指出,讓受試者在跑步機上運動,分別放4類不同的圖片 (都市、郊區、宜人、不適)給受試者看;在測驗前後量測他們的血壓及心理量表,結果發現光是在室內跑步機上看著宜人的風光,就可以讓血壓下降,也減輕壓力。
...
713微解封各地方政府不同措施一次看| 生活 | 全國運動場館資訊
727 降級不解封》戶外、室內、餐飲最新開放活動總整理!(不 ... | 全國運動場館資訊
727起降至二級警戒各場所活動放寬防疫措施一次看 | 全國運動場館資訊
「微解封」好複雜?重點懶人包一次看 | 全國運動場館資訊
全國升第三級防疫至712 生活須知、強化措施QA這裡看【更新 ... | 全國運動場館資訊
市政新聞 | 全國運動場館資訊
待在家悶壞了,可以出門爬山踏青嗎?2招接觸大自然有效紓壓 ... | 全國運動場館資訊
指揮中心延長全國疫情警戒第三級至7月26日止,嚴守社區防線 ... | 全國運動場館資訊
疫情即時/防疫優先!北中南都跟進「公園遊樂設施、健體器材 ... | 全國運動場館資訊
臺南市政府全球資訊網 | 全國運動場館資訊
【彰化縣】和群國中操場 開放時間是?
體育場/館名稱:和群國中操場所在縣市:彰化縣設施項目:戶外運動/環形/直線慢跑道(非田徑場型)詳細地址:和美鎮柑井里美寮路一...
【桃園市】大興高中籃球場 開放時間是?
體育場/館名稱:大興高中籃球場所在縣市:桃園市設施項目:球類運動/籃球場詳細地址:大園區永興路142號連絡電話:02-29962351#51...
【基隆市】獅球里籃球場 開放時間是?
體育場/館名稱:獅球里籃球場所在縣市:基隆市設施項目:球類運動/籃球場詳細地址:獅球路169巷134號連絡電話:02-29753308#632停...
【雲林縣】桂林國小操場 開放時間是?
體育場/館名稱:桂林國小操場所在縣市:雲林縣設施項目:戶外運動/田徑場詳細地址:古坑鄉桂林村95號連絡電話:(04)8295395停車場...
【花蓮縣】中華國小田徑場 開放時間是?
體育場/館名稱:中華國小田徑場所在縣市:花蓮縣設施項目:戶外運動/田徑場詳細地址:花蓮市國盛二街22號連絡電話:05-2267120#20...
【台南市】敏惠醫護管理專科學校籃球場 開放時間是?
體育場/館名稱:敏惠醫護管理專科學校籃球場所在縣市:台南市設施項目:球類運動/籃球場詳細地址:柳營區中山東路二段1116號連絡...
【台中市】人人伊藤萬游泳學校(北屯校) 開放時間是?
體育場/館名稱:人人伊藤萬游泳學校(北屯校)所在縣市:台中市設施項目:水上活動/游泳池(館)詳細地址:北屯區崇德一路153號連絡...
【台北市】市立華江高中活動中心 開放時間是?
體育場/館名稱:市立華江高中活動中心所在縣市:台北市設施項目:綜合性場館/活動中心詳細地址:萬華區西藏路213號連絡電話:03-5...
【高雄市】樹德科技大學北校區-綜合運動場 開放時間是?
體育場/館名稱:樹德科技大學北校區-綜合運動場所在縣市:高雄市設施項目:其他/其他詳細地址:燕巢區橫山路59號連絡電話:03-877...
【台北市】陽明大學活動中心 開放時間是?
體育場/館名稱:陽明大學活動中心所在縣市:台北市設施項目:綜合性場館/活動中心詳細地址:北投區立農街二段155號連絡電話:02-2...
【嘉義縣】福樂國小田徑場 開放時間是?
體育場/館名稱:福樂國小田徑場所在縣市:嘉義縣設施項目:戶外運動/田徑場詳細地址:民雄鄉福樂村光明二街191號連絡電話:(05)58...
【桃園市】大潭國小田徑場 開放時間是?
體育場/館名稱:大潭國小田徑場所在縣市:桃園市設施項目:戶外運動/田徑場詳細地址:觀音區大潭村濱海路大潭段687號連絡電話:06...
【新竹縣】中國科技大學游泳池(館) 開放時間是?
體育場/館名稱:中國科技大學游泳池(館)所在縣市:新竹縣設施項目:水上活動/游泳池(館)詳細地址:湖口鄉中山路三段530號連絡電...
【宜蘭縣】宜蘭縣羅東鎮壘球場 開放時間是?
體育場/館名稱:宜蘭縣羅東鎮壘球場所在縣市:宜蘭縣設施項目:球類運動/壘球場詳細地址:羅東鎮河濱路10號附近連絡電話:05-5572...
【宜蘭縣】柯林國小田徑場 開放時間是?
體育場/館名稱:柯林國小田徑場所在縣市:宜蘭縣設施項目:戶外運動/田徑場詳細地址:冬山鄉柯林村光華路158號連絡電話:07-76582...