防疫勿忘多運動公園設施教你用 | 全國運動場館資訊
防疫勿忘多運動公園設施教你用.資料來源:國民健康署;建檔日期:109-03-13;更新時間:109-03-13.日常生活中若缺乏身體活動的機會,易造成慢性疾病、抵抗 ...
防疫勿忘多運動 公園設施教你用 資料來源:國民健康署 建檔日期:109-03-13 更新時間:109-03-13日常生活中若缺乏身體活動的機會,易造成慢性疾病、抵抗力降低、心理的壓力與疾病等威脅,國民健康署呼籲民眾應進行適當運動,並提供上肢牽引器和太空漫步機等2支公園體健設施教學影片(上肢牽引器篇[1]、太空漫步機篇[2]),提醒民眾走出戶外,選擇在空氣流通的社區公園,可運用公園裡的各式設施或健走,來增加身體的活動量,以保持良好體力與並增強防護力。
國民健康署提醒只要透過4步驟,就可以讓公園運動更加安全: 一、 檢查器材:在使用各項公園體健設施前,請先檢查各項器材設備是否有鬆脫或不穩的狀況。 二、 暖身運動:運動前後先進行適當的暖身與緩和動作,減少運動傷害,也可以提升運動效果。 三、 按圖使用:依器材適用年齡、規定及圖示說明使用,以確定器材使用的安全性。 四、 注意呼吸道衛生及咳嗽禮節:若依規定進行居家隔離、居家檢疫與自主健康管理的民眾,則需在家好好休息,避免外出至公園,避免讓傳染病有機可乘,以保障大眾安全。
References (另開新視窗) (youtu.be) (另開新視窗) (www.youtube.com)市政新聞 | 全國運動場館資訊
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