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如果長度和寬度太過狹窄的話，則可能會感到侷促或有踩空的風險。為了能在慢跑時有穩定的步寬，選擇跑帶長度至少120cm的款式會比較合適；而若是想快跑的人，建議以140cm左右的商品為佳。
另外，儘管一般步行時雙腳所站的橫幅大約為35cm，但快跑和慢跑時挑選寬度達40cm以上的款式會比較理想。此外，由於步寬會受體格所影響，因此身材較高壯的男性最好先實際試跑後再決定。
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