[心得] 飛輪車v.s. 健身車差別?使用上基礎認識 | 全國運動場館資訊
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前陣子寫了一篇飛輪車的開箱發現周遭或健身房的朋友(沒有太多飛輪涉略的)...運動飛輪車推薦後來發現好像有些人搞不太清楚飛輪車健身車的差別(問我 ...
作者xiao (KH)
看板FITNESS
標題[心得] 飛輪車 v.s. 健身車差別?使用上基礎認識
時間Tue Nov 6 18:49:39 2018
前陣子寫了一篇飛輪車的開箱 發現周遭或健身房的朋友 (沒有太多飛輪涉略的) 都會把飛輪車與健身車混為一談 想說寫個心得分享 如果對於上飛輪課或是自己踩一踩就好還在觀望的朋友 可以參考看看 圖文好讀版 http://twkelly.site/[1]運動/spiningbike/ 自己跟一群女生都有經常運動 女生有興趣一起加入運動社團的也可以留言給我 --------------------------------------------- 因為我自己很喜歡飛輪運動 前陣子寫了一篇飛輪車推薦 飛輪車-減肥終極消耗熱量工具 / 在家運動飛輪車推薦 後來發現好像有些人搞不太清楚飛輪車健身車的差別 (問我周遭的朋友) 覺得室內的那種固定式的腳踏車 統稱為 "飛輪車" 踩一踩歡樂飛輪車，就有一種我有運動我會瘦的感覺 嗯嗯 不是這樣的..... 相信你一定看過這些室內的固定式的健身車 立式健身車 臥式健身車 台北市各大運動中心絕對有這兩台 總是非常搶手 常常沒有空車可用 老實說，很久以前我也不知道使用這兩台的差別? 更不懂與飛輪車差別在哪? 首先，我想強調飛輪運動的優點 跑步不是很多女生喜愛 尤其前胸負擔太大的，很不適合 這是真的，你看跑步選手很少胸前偉大的女性 飛輪運動，對於女性入門運動相對簡單 增強有氧心肺功能，減重減脂肪，也能鍛鍊肌肉 1. 核心 2. 大腿肌 3. 臀肌 4. 耐力 5. 爆發力 請先記著，至於瘦身減肥 要看你扎不扎實的使用這項運動? (虐不虐自己 ) 否則，可能跟也沒什麼效果 臥式/立式健身車 有的人會覺得，健身車有很多電子內建功能! 按一按就好了方便! 蠻適合不想動腦或手很忙的人 同時，也因為在按開始鍵前都調整好了模式 期間不再很忙要調來調去 也適合喜歡邊運動邊看劇的 其中 臥式健身車 有靠背支撐腰部 因為長時間騎乘腳踏車的人 腰部，肩膀，手臂都特別容易痠痛 而每項有氧運動，又建議30分鐘以上 因此，臥式健身車 適...
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