國訓體能訓練奏效游泳池畔頻破全國 | 全國運動場館資訊
這次在全大運打破全國紀錄的游泳好手,包括黃硯歆、安廷耀與王郁濂,目前都在國訓中心進行密集訓練,由總教練李澄峯指導。游泳隊是從去年12月進入國訓中心, ...
更新日期:106-05-23 點閱率:3516 國訓體能訓練奏效 游泳池畔頻破全國接連兩天,106年全國大專校院運動會在游泳池畔,分別打破男子200公尺自由式、400公尺自由式接力的全國紀錄;其中,國家運動訓練中心運動科學處的體能訓練師陳佳慧,負責規劃及執行各種體能訓練,是一大重要功臣。
這次在全大運打破全國紀錄的游泳好手,包括黃硯歆、安廷耀與王郁濂,目前都在國訓中心進行密集訓練,由總教練李澄峯指導。
游泳隊是從去年12月進入國訓中心,運動科學處立即與總教練和選手討論,了解選手狀況,並配合比賽訓練週期,把全大運當作第一個階段性目標。
在體能訓練方面,國訓中心運科團隊的負責人,是運科博士陳佳慧。她依據比賽日程,規劃訓練週期、重量訓練、核心和TRX訓練課表;每週3次重量和核心訓練、2次TRX訓練。
訓練過程中,運科團隊發現部分選手,上肢和下肢肌力不足,核心能力有待加強;因此,自去年12月至今年2月止,主要在提升選手的肌力、耐力和肌肉,3月至5月則轉換最大力量和快速力量。
結果證明,游泳隊在身體素質、專項能力,都有大幅提升。教練李澄峯說,「現在在水裡的訓練量減少,搭配由運科安排的重量訓練,從選手的身體狀況開始改造,收到不錯效果」。
林建良、黃硯歆、安廷耀與王郁濂組成的輔大接力隊打破國家隊在仁川亞運保持的全國紀錄
國訓中心體能訓練師陳佳慧(右)是游泳池畔破全國紀錄的幕後功臣
安廷耀(左)連續兩天打破全國紀錄,體能訓練是重要因子
Hodarla 為競技運動而生 | 全國運動場館資訊
Hodarla 隨心所印 | 全國運動場館資訊
Mizuno台灣美津濃 | 全國運動場館資訊
Mizuno台灣美津濃 | 全國運動場館資訊
Mizuno台灣美津濃 | 全國運動場館資訊
Mizuno台灣美津濃 | 全國運動場館資訊
國家運動訓練中心 | 全國運動場館資訊
國訓體能訓練奏效游泳池畔頻破全國 | 全國運動場館資訊
【桃園市】體育大學跆拳道場/館 開放時間是?
體育場/館名稱:體育大學跆拳道場/館所在縣市:桃園市設施項目:技擊類/跆拳道場/館詳細地址:龜山區文化一路250號連絡電話:(03)...
【台東縣】臺東高商桌球場(館) 開放時間是?
體育場/館名稱:臺東高商桌球場(館)所在縣市:台東縣設施項目:球類運動/桌球場(館)詳細地址:臺東市正氣路440號連絡電話:05-591...
【雲林縣】雲林科技大學排球場 開放時間是?
體育場/館名稱:雲林科技大學排球場所在縣市:雲林縣設施項目:球類運動/排球場(館)詳細地址:斗六市大學路三段123號連絡電話:05...
【高雄市】東方設計學院羽球場(館) 開放時間是?
體育場/館名稱:東方設計學院羽球場(館)所在縣市:高雄市設施項目:球類運動/羽球場(館)詳細地址:湖內區東方路110號連絡電話:03...
【高雄市】高雄女中活動中心 開放時間是?
體育場/館名稱:高雄女中活動中心所在縣市:高雄市設施項目:球類運動/羽球場(館)詳細地址:前金區五福三路122號連絡電話:956802...
【台中市】豐原國中羽球場(館) 開放時間是?
體育場/館名稱:豐原國中羽球場(館)所在縣市:台中市設施項目:球類運動/羽球場(館)詳細地址:豐原區三豐路467號連絡電話:02-283...
【屏東縣】僑德國小排球場(館) 開放時間是?
體育場/館名稱:僑德國小排球場(館)所在縣市:屏東縣設施項目:球類運動/排球場(館)詳細地址:枋寮鄉隆山村僑德路186號連絡電話:...
【新竹市】交通大學博愛校區游泳池 開放時間是?
體育場/館名稱:交通大學博愛校區游泳池所在縣市:新竹市設施項目:水上活動/游泳池(館)詳細地址:東區博愛街75號連絡電話:06-72...
【宜蘭縣】宜蘭縣立武術館暨體操館 開放時間是?
體育場/館名稱:宜蘭縣立武術館暨體操館所在縣市:宜蘭縣設施項目:技擊類/角力場/場、武術館(教室)詳細地址:羅東鎮中華路99號...
【台中市】豐東國中羽球場(館) 開放時間是?
體育場/館名稱:豐東國中羽球場(館)所在縣市:台中市設施項目:球類運動/羽球場(館)詳細地址:豐原區豐東路75號連絡電話:06-5761...
【彰化縣】員林高中排球場(館) 開放時間是?
體育場/館名稱:員林高中排球場(館)所在縣市:彰化縣設施項目:球類運動/排球場(館)詳細地址:員林市靜修路79號連絡電話:08-8811...
【彰化縣】土庫國小桌球場(館) 開放時間是?
體育場/館名稱:土庫國小桌球場(館)所在縣市:彰化縣設施項目:球類運動/桌球場(館)詳細地址:竹塘鄉土庫村東陽路一段362號連絡...
【台南市】新東國小排球場 開放時間是?
體育場/館名稱:新東國小排球場所在縣市:台南市設施項目:球類運動/排球場(館)詳細地址:後壁區仕安里81號連絡電話:03-5561284#...
【台中市】靜宜大學室外排球場 開放時間是?
體育場/館名稱:靜宜大學室外排球場所在縣市:台中市設施項目:球類運動/排球場(館)詳細地址:沙鹿區臺灣大道7段200號連絡電話:0...
【台中市】中山醫學大學排球場(館) 開放時間是?
體育場/館名稱:中山醫學大學排球場(館)所在縣市:台中市設施項目:球類運動/排球場(館)詳細地址:南區建國北路一段110號連絡電...