Re: [討論] 划船機VS 跑步？ | 全國運動場館資訊
![Re: [討論] 划船機VS 跑步？](https://i.imgur.com/nVtV6Wg.jpg)
終於找到有人也在使用划船機了～近一個月開始去健身房報到每天運動三...划船機一次划二十分鐘真的就好累orz)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者lea109 (忙到翻天～翻天～)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 划船機 VS 跑步？
時間Mon May 26 16:10:18 2014
終於找到有人也在使用划船機了～ 近一個月開始去健身房報到 每天運動三十分鐘 主要是快踩腳踏車、滑步機、踏步機以及划船機 (因為膝蓋不好 加上心律不整老毛病 所以跑步機我除了偶爾快走外 不太使用) 結果很快的踏步機首先被我淘汰掉 滑步機也不太滑了 因為我比較了上述四項運動同時間(10分鐘)消耗的卡路里 發現划船機(30m/s)>腳踏車(快踩)>>>滑步機>>>>踏步機 10分鐘的划船機可以消耗到90卡 腳踏車拼一點的話可以消耗約70卡 但是滑步機和踏步機如果能達到25卡就算不錯了, (當然也可能是因為我膝蓋不好 滑步機和踏步機使用上很明顯的以右腳為主 施力無法均衡 抓不到節奏) 重點是 使用划船機後 發現大腿的腿型變了 背部的線條也出來了 小腹和腰圍也非常的明顯地變小了 最近尤其喜歡摸自己的下背部(背後腰部)的線條 不禁想起去年曾經腰痛去看復健科 復健師一摸我的背就說我欠缺運動 是平背 當時聽不懂什麼叫平背 只覺得後面腰間肉兩塊很醜 現在運動後一摸 才發現果然運動有差 曲線整個都出來了! 不過 我發現好像使用划船機的人不多 每次去健身房 跑步機、腳踏車機、滑步機上一堆人 那三、四台划船機卻常常空空的 就算有人去使用 也都划個三、五分鐘就走人 不要説女生幾乎很少碰 連男生好像也不太愛 因為有點為划船機著迷 我一直想知道划船機主要運動到的肌肉群和效果 也常常在網路上搜尋 可是發現很少經驗分享 多半都是賣器材的業配文 似乎也沒人認真的討論過划船機 有一點點孤單呢 另外說 我是女生 但是使用划船機並沒有想像中的困難以及疲累 雖然一開始使用會喘 但是只要幾天適應後 我現在可以一划就划個十五、二十分鐘也沒問題 (只要超過關鍵的第7分鐘 之後划就很順 速度則是十分鐘約1600-1800m左右) 希望可以多些人分享使用划船機的經驗 或是划船機的效果。 ※ 引述《ashin1069 (德永英明我愛你...
划船機 Mobile01 迪卡儂划船機ptt concept 2划船機 划船機推薦mobile01 concept 2划船機二手 DOMYOS 120 划船機 Waterrower ptt 划船機dcard concept 2划船機二手 concept2台灣代理 concept 2划艇機價錢 concept 2台灣 Concept2 Model D PM5 划艇機阻力 concept2 model d價格 小型划艇機 concept 2划船機價格 Concept2 二手 concept2二手 好 市 多 划船機 便宜 划船機 僑泰鑫concept2划船機 坐姿划船機 划船機 Mobile01 划船機推薦 划船機 推薦 Mobile01 坐姿划船訓練部位 坐姿划船姿勢 槓鈴划船 坐姿划船練哪裡 划船機減肥ptt 划船機dcard 划船機mobile01 迪卡儂彈力帶ptt 迪卡儂飛輪ptt 水阻划船機ptt 迪卡儂滑步機ptt 迪卡儂飛輪評價 頭份國小班級園地 台南 深水 游泳池 福科國中霸凌 后綜學習歷程平台 內湖高中校友 中興大學附屬高級中學網球場(館) 安定區郵遞區號 瑞興國小輔導室
[心得] 莫比划船機經典款開箱與近月感想 | 全國運動場館資訊
https://i.imgur.com/Gc1jEF0.jpg 前言：不管是PTT 或M01, 有關划船機的開箱文都不算太多，也因此本篇文章的文字量比較大，並著重在我選擇莫比的 ... Read More
[閒聊] 為何划船機很少人用? | 全國運動場館資訊
經常使用划船機鍛鍊，能有效地增強人體心血管系統和呼吸系統功能，發展全身 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.158.209 ※ 文章網址: ... Read More
Re: [討論] 划船機VS 跑步？ | 全國運動場館資訊
終於找到有人也在使用划船機了～ 近一個月開始去健身房報到每天運動三 ... 划船機一次划二十分鐘真的就好累orz) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 在家運動的器材購入 | 全國運動場館資訊
BLADEZ複合式重訓椅、啞鈴，這兩樣平常都算好收納可以立起來，可以練胸、二頭、三頭2.好吉康滾輪，練腹肌3.JHT平板跑步機，平常不用可以收起來不占 ... Read More
BLADEZ機-PTT討論與高評價網拍商品 | 全國運動場館資訊
BLADEZ機在PTT討論與高評價商品，周邊BLADEZ可調式啞鈴、BLADEZ跑步機、BLADEZ在露天、蝦皮優惠價格，找BLADEZ機就來飛 ... BLADEZ FITNESS REALITY 磁控划船機F2636. Read More
划船機-PTT討論與高評價網拍商品 | 全國運動場館資訊
划船機在PTT討論與高評價商品，周邊CONCEPT2划船機、喬山划船機、WATERROWER划船機在露天、蝦皮優惠價格，找划船機就來飛比. Read More
Re: [討論] 划船機??? | 全國運動場館資訊
最近在健身房也迷上了使用划船機不過後來跟朋友討論之下他說划船機會傷脊椎造成椎間盤突出自己有趣查詢相關資料有些人說姿勢不正確才會? 因此想上來請益另外划船機似乎 ... Read More
划船機 | 全國運動場館資訊
小資女宅家必備【BLADEZ】FITNESS REALITY 磁控划船機-F2636 ．磁控阻力14段極靜音． ... HEAD海德水阻式划船機WR655 鍛鍊肌肉心肺核心肌群有氧健身運動訓練划槳划水. Read More
[開箱推薦]【BLADEZ】R1風扇磁控划船機價格比較ptt | 全國運動場館資訊
... 而且他持續用了很久，感覺很不賴!(帥!)【BLADEZ】R1風扇磁控划船機在網路ptt和mobile01的評價也很不錯，重點是價錢也很便宜，趁著這次活動@ @ eldreth99. Read More
[挑選推薦]【Bladez】R1風扇磁控划船機價格比較ptt | 全國運動場館資訊
我發現最近網路上大家都在討論【Bladez】R1風扇磁控划船機健身器材相關產品，有 ... 而這些分享都會特別吸引我，所以想說現在的【Bladez】R1風扇磁控划船機發展的也 ... Read More
相關資訊整理
【苗栗縣】大湖國民小學游泳池(館) 開放時間是?
體育場/館名稱:大湖國民小學游泳池(館)所在縣市:苗栗縣設施項目:水上活動/游泳池(館)詳細地址:大湖鄉大湖村中正路育英巷11號...