【50+學院×雲門舞集舞蹈教室】身體工作坊(台北、台中場) 50 ... | 全國運動場館資訊

課程費用｜4680元◎教室地點｜雲門舞集舞蹈教室-南京館(台北市南京東路二段76號3樓).北部場次《周三班》呂秋燕老師◎課程日期｜2020/5/13~6/17，下午14:00~15:30， ...

為什要動身體？

國外研究顯示，人在思考和動身體時，使用的是同一組神經迴路。一個人動身體的習慣，會影響到他的思考模式。50歲後學律動，不只是鬆開緊繃的身體，也讓心達到真正的開闊與自在。

50+學院與雲門舞集舞蹈教室合作，推出為期六週的『身體工作坊』，由雲門舞集舞蹈教室三位資深教師-黃君雅老師、呂秋燕老師、陳明蓮老師，針對熟齡讀者所設計規劃的課程，帶領大家透過身體的律動來認識自己的身體，開發出更多的可能。

瞭解身體的鬆緊，也明白人生的鬆緊。

【課程介紹】

一、「呼吸與延展」 呼吸延展課程中，以活化深層的呼吸，帶領身體進行流暢溫和的舒展運動，延展肌肉，同時沉澱心靈與卸除壓力，達到大汗淋漓後的身體鬆綁。 持續練習可以幫助緊實肌埋線條，增加關節的靈活與柔韌，調整全身循環系統，減少日常壓力所累積的多餘身體負擔，保持身體健康有活力。 二、「Dance Flow」 提供享受舞蹈的流暢及舒緩的連續動作組合，帶起身體動能，給予身心更充沛的活力。 在Dance Flow的課程裡，讓身體與心攜手共舞，感受從心出發的身體，在流動中發現並發掘自我的美好，自在的舞出最美麗的風景。 三、「舞蹈動能」 專注於不同的身體部位(如肩膀，骨盆及髖，腿部，後背...)的運作，促進身體容易僵硬部位的柔軟度及肌力，獲得對身體結構更深入的認知，認識自己的身體。 持續練習能幫助我們釋放情緒壓力，使大腦與身體都獲得放鬆，提升活力能量，促進整體健康。

【此課程適合】 1、年滿40歲以上，喜歡肢體律動的人。 2、想多認識自己的身體，開發更多可能的人。 3、期待與身體展開從容對話的人。

【上...