[閒聊] 士林運動中心的健身房 | 全國運動場館資訊

小弟最近機緣巧合又有機會開始跑健身房不過實在是看到很多情況跟我在學生時代時所學習到的健身房基本禮貌有南轅北轍的差別不是想抱怨什麼只是想提醒 ...

作者DevilCool (滅頂男孩)

看板BigShiLin

標題[閒聊] 士林運動中心的健身房

時間Tue Jun 12 01:25:00 2012

小弟最近機緣巧合又有機會開始跑健身房不過實在是看到很多情況跟我在學生時代時所學習到的"健身房基本禮貌"有南轅北轍的差別不是想抱怨什麼只是想提醒那些長期在使用健身房的人還有告知那些正準備使用健身房的人台灣人也是可以很有公德心跟禮貌的 1.前往健身房一定要攜帶自己的毛巾這基本上是鐵則尤其是很會流汗、或是汗會臭的朋友沒有人有權力剝奪您使用健身房的權利但請您多為其他使用者著想別讓您的正常能量釋放成為其他使用者的負擔小弟曾經就看過因為前一位使用者流汗流的滿跑步機都是結果害下一位使用者跑到跌倒的窘境 2.請不要用任何私人物品佔用器材這跟去圖書館用衛生紙佔位置一樣沒公德心尤其健身房大多是忙碌的上班族在使用一組器材的使用時間多半一組也不會超過兩分鐘 (除了跑步機跟踏步機之外) 在國外這樣做，你的東西被移到旁邊算是客氣的大多是直接放到lost & found的籃子裡去 3.請不要霸著某單一器材不放或在上面聊天、睡覺、躺著休息如上所述大家都趕時間尤其運動中心健身房是計時制還有重量訓練講究的是短時間高爆發的組數訓練像我一般是一個器材作三組，一組10-15下每組中間休息時間我就去做別的器材或是去旁邊伸展以便讓其他使用者使用我做一組通常只需要一分鐘，三組總合不到五分鐘我不懂那些一個器材可以在那做半小時以上的是有什麼特別需要還有躺在上面休息是可以讓你跟器材同步率上身嗎？你有這些需要請自行購入器材回家慢慢做好嗎? 4.跑步機、踏步機請適度使用雖說這兩樣器材本身就會花比較多的時間但我想機器上都已經貼著請每位使用者盡量以半小時為限了應該不會有人看不懂中文那些放本小說戴著耳機然後用老阿伯走路速度一走就走個一小時以上的朋友們請多去戶外走走好嗎? 5.每次使用器材時，請愛護器材，注意別發出過大聲響針對那些做完最後一下老是喜歡用丟、甩、砸之類的動作好像怕別人不知道他肌力有多爛連最後一下都沒辦法安穩...

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