Re: [問卦] 攀岩是不是很難 | 全國運動場館資訊
2019年9月26日—您好我是攀岩館的員工可以試著回答一下你的問題文中提到的「地形陡峭」...台北的話推薦萬華的原岩攀岩館,還有台北車站附近的登山友,都有賣好穿的 ...
您好 我是攀岩館的員工 可以試著回答一下你的問題 文中提到的「地形陡峭」 我猜指的應該是「外傾牆面」 英文叫做overhang 指的是超過九十度的牆面 一般來說在攀爬外傾牆時 會需要使用更多的力氣去穩定自己 不然只要一放手就會從牆面掉下來 對剛接觸攀岩的人來說 通常會比較有挑戰一點 順帶一提小於90度的牆面稱作內傾牆(Slab) 雖然使用的力氣可能比外傾牆來得小 可是往往更考驗攀爬者的平衡與肢體協調能力 另外文中講的跳起來去抓下一個點 叫做Dyno沒有錯 如果是跳起來雙手去抓下一個點 就叫做double dyno 因為Dyno動作看起來比較浮誇 觀眾也容易有反應 所以在電影還有近幾年的攀岩比賽中常常出現 例如:不可能的任務2、驚爆點 不過往往一條攀岩路線 可能有很多種不同爬的方式 就像一道題目有很多種解法一樣 會因為攀爬者的身高、體型、專長而不同 所以如果你覺得Dyno很難 也可以試試看其他不一樣的解法~ 至於體力加強要練什麼部位這個問題 我會建議剛開始玩的話 其實「不需要」特別鍛鍊單一部位 攀岩是一項非常全身性的運動 其實比起鍛練單一部位 更重要的是全身的協調 我印象很深刻第一次攀岩的時候 是跟一對情侶一起去 我那時候一次單槓大概可以拉12下 一起去的女生則是一下都拉不起來 可是在攀岩場上她不只爬得比我好很多 而且爬好幾趟都不會累(我大概3趟就快掛了) 後來才知道 原來攀岩不只是用手把自己拉上去 更重要的是用腿部、核心與背部肩頰的力氣 那要使用到正確的肌肉 就要用正確的攀爬動作 建議下次去攀岩館的時候 可以請教場地的教練 或是觀察比較有經驗的攀岩者 然後試著去模仿或主動去詢問 慢慢就會抓到攀岩動作的精髓了! 所以剛開始要進步 不用想太多 就是多爬就對了! 那攀岩會很難嗎? 攀岩這項運動有一個很特別的地方 在於它有「難度分級」 就像是你打電動有入門模式跟煉獄模式 攀岩的路線也有分不同的等級 所以如果從簡單路線開始的話 應該是滿快就可以上手的! 也因為有難度分級 所以我覺得攀岩這項運動 它的進步階梯非常清楚 可以一步一步前進 而且不會太過挫折~ (煉...Fw: [心得] 台灣岩場清單 | 全國運動場館資訊
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