桌球基本練習要掌握哪些重點@ ggr3473548yi | 全國運動場館資訊
桌球技巧相當多,對初學者來說,並非拿了球拍就能上場,必須從握拍,找球感等訓練做起。1、握拍:分成直板握拍及橫板握拍,即是配合直拍及刀板,有不同的握拍 ...
桌球技巧 桌球基本練習要掌握哪些重點 如題我因為要上這門課程所以我必須了解桌球一些基本知識以及一些專有名詞到底在說什麼了解的請告訴我好嗎?桌球技巧相當多,對初學者來說,並非拿了球拍就能上場,必須從握拍,找球感等訓練做起。
1、握拍:分成直板握拍及橫板握拍,即是配合直拍及刀板,有不同的握拍方式,正確的握拍方式能讓你在擊球時打點更準及更能使力;刀板握拍方式更為重要,許多人認為僅要像拿菜刀一樣的握法就行了,其實若握得不好的話,在正反手相持時可能需要「重握」或「調整」那絕對是個重大致命傷。
2、球感練習:即將球在球拍上彈擊(小力),並非打得很高,約在球拍上彈起約15~20公分即可,彈至膠皮最好是在同一點上,穩定後可試試邊走邊彈球(這是練習你正手球感)。
第二個練習是對牆打,擊球方式並非離很遠,而是要人面對牆約30公分,球拍跟牆的距離約10~15公分,球在球拍及牆間來回,控制力較不足時,可將球彈高些,控制力佳時,可將球彈擊平些(這是練習反手手感)。
3、練習揮空拍:盡可能找一張教學錄影帶,專注在「正手擊球」及「反手擊球」兩個部份,重覆觀看,並練習揮拍,並想像球在右前方擊中的感覺(以右手持拍正手擊球為例)。
反手亦同。
4、擊球練習:若完全沒碰過球的初學者,一上桌對打,應該很難「打」到球,若能打得到球點也不準,可以先拿一籃球,將球彈己方桌面彈起後擊球,感受完全撞擊球的感覺(非很大力)。
5、對打練習:1至4項若已熟練時,可找位資深球友相互對打,但嚴格要求在練球時不要比賽,請資深球友做球給你練習,練習者請注意節驟及力道(勿亂發力),否則這位資深球友一定開始跟你亂打。
其實桌球學問很深,入門階段相當困難(ps.我所指的非休閒級,自行摸索),但開始接觸後會覺得進步空間相當大,且球齡相當長,從8歲到80歲都能參與,運動傷害也低,有輕鬆的打法也有相當激烈的打法,完全看你怎麼看它。
建議初學者若真的對桌球有興趣,也有打桌球的環境及同伴,可找兩個一組...
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