防疫勿忘多運動公園設施教你用 | 全國運動場館資訊

國民健康署提醒只要透過4步驟，就可以讓公園運動更加安全：一、檢查器材：在使用各項公園體健設施前，請先檢查各項器材設備是否有鬆脫或不穩的狀況。

日常生活中若缺乏身體活動的機會，易造成慢性疾病、抵抗力降低、心理的壓力與疾病等威脅，國民健康署呼籲民眾應進行適當運動，並提供上肢牽引器和太空漫步機等2支公園體健設施教學影片(上肢牽引器篇[1]、太空漫步機篇[2])，提醒民眾走出戶外，選擇在空氣流通的社區公園，可運用公園裡的各式設施或健走，來增加身體的活動量，以保持良好體力與並增強防護力。

國民健康署提醒只要透過4步驟，就可以讓公園運動更加安全： 一、 檢查器材：在使用各項公園體健設施前，請先檢查各項器材設備是否有鬆脫或不穩的狀況。 二、 暖身運動：運動前後先進行適當的暖身與緩和動作，減少運動傷害，也可以提升運動效果。 三、 按圖使用：依器材適用年齡、規定及圖示說明使用，以確定器材使用的安全性。 四、 注意呼吸道衛生及咳嗽禮節：若依規定進行居家隔離、居家檢疫與自主健康管理的民眾，則需在家好好休息，避免外出至公園，避免讓傳染病有機可乘，以保障大眾安全。