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機械訓練 核心篇 | 全國運動場館資訊
2017年1月11日 — 機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化， ... STEP 1 準備動作將雙手抓住懸吊式機械，保持腹部收緊。 Read More
使用健身器材練腹肌的4個動作，能完做離6塊腹肌應該不遠 ... | 全國運動場館資訊
2017年10月11日 — 如果你常去健身房健身那你可以加入下面4個需要使用健身器材的腹肌鍛鍊方法：. 動作一：懸掛抬腿動作20次3組間隔休息1-2分鐘. Read More
圖解 | 全國運動場館資訊
2017年2月27日 — 緊握手柄，膝蓋像胸部彎曲，上半身向前稍微的傾斜，要抬頭挺胸；. b.然後開始用力蹬腿，使腿部伸直，用背闊肌的收縮力將手柄拉到上腹部。當腿 ... Read More
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2019年6月24日 — 大家好我是Vic！這篇文章是介紹基本器材給剛踏入健身房的朋友參考～ 以三峽RealGYM的器材介紹文字解說，可套用於身邊同類型的器材來使用！ Read More
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