體適能健身C級指導員 | 全國運動場館資訊
『你好，我是你的健身教練，我叫慢慢』，光這個開場白，兩天講了數十次，而且...學科的部份我很陌生，尤其是骨骼與肌肉解剖圖，考試當天早上4：30起床惡補強 ...
慢慢的體態線條明顯變好看後，常常有同事朋友詢問要如何運動、做什麼運動才能讓身材變好？
慢慢假日會到健身房跳有氧，平日自己在家跟著影片運動，常擔心因無法正確到位而造成運動傷害，於是去年10月，慢慢報名參加體適能運動C級指導員的訓練課程，學習如何正確的運動，避免自誤誤人。
今天慢慢就來分享體適能健身C級指導員的考照與課程內容。
壹：【學科】
一、體適能概論
（一）、何謂體適能
（二）、健身訓練的效益
（三）、健身運動訓練原則
二、運動生理學
（一）心肺循環系統
（二）心輸出量
（三）食物能量
（四）三大運動能量系統
（五）肌肉骨骼系統
三、解剖學
（一）人體肌肉：上半身肌群、下肢肌群、軀幹肌群
這是我覺得最難的單元，用功讀了很久搭配操作才理解。
（二）活動面：矢狀面、水平面、額狀，包括肌肉作用與關節活動：肌纖維種類、等張、等長、等速收縮運動
貳：【術科】
自我介紹：
『你好，我是你的健身教練，我叫慢慢』，光這個開場白，兩天講了數十次，而且不停交換夥伴練習。講師一再強調，身為一個健身指導員，要充滿陽光熱情與自信，一開口就要讓學員對你有信心，所以慢慢連開車時也在自言自語『你好，我是你的健身教練，我叫慢慢……』，現在回想，自己都覺得好玩。
在一群充滿活力的年輕人中，50歲的慢慢備感壓力
一、動作操作需知
二、中心姿勢：身體的基本姿勢
三、健身運動技巧指導：伸展，教練指導，重要提醒是，要觸碰學員身體要先取得學員同意
四、健身運動動作分析：上、下半身個別肌群徒手強化訓練
五、面對面教學：指導用語、肯定、鼓勵用語。
參：【考試內容】 一、術科：教...
【C級健身教練】想準備此張證照，學科方面可以買哪本書念 ... | 全國運動場館資訊
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