技擊運動 | 全國運動場館資訊

2015年9月24日—技擊運動（MartialArts）又叫競技體能，是強調攻防與搏擊技巧的運動，例如拳擊、柔術、散打、搏擊、泰拳、混合健身訓練等。曾經率領二○一四IFMA世界 ...

近年來強調健康美，以及各種結合體適能運動的技擊運動逐漸風行，這類運動強調既能鍛鍊全身肌肉，又能適當地減輕壓力與維持體能，是不分男女，且適合各個年齡層的優質運動。

所謂體適能（Physical Fitness）指的是加強身體的適應能力，包括心肺功能、肌肉適能、柔軟度、速度等。

台灣對體適能運動的認識，最早可以追溯到一九八一年奧莉薇亞紐頓強（Olivia Newton-John）暢銷歌〈Physical〉，帶起一股不小的健身熱潮。隨著時間的推進，不同世代颳起的健身旋風仍多環繞在有氧、加強心肺功能與燃燒熱量為主。

直到六年前開創拳擊有氧的美國武術冠軍比利．布萊克（Billy Blanks）強調鍛鍊肌肉的線條，呈現迷人與性感，席捲歐美時尚圈後，「纖瘦才是美」的觀念徹底被顛覆，全新觀念的健身法成為當下顯學。  

技擊運動（Martial Arts）又叫競技體能，是強調攻防與搏擊技巧的運動，例如拳擊、柔術、散打、搏擊、泰拳、混合健身訓練等。

曾經率領二○一四IFMA世界泰拳錦標賽中華代表隊出賽的總教練葉俊昌指出：「技擊運動的目的在於訓練自己的反應力、肌力、爆發力、協調性、柔軟性、耐力以及受挫力等等，需要完全集中精神，與強調心肺功能與肌力的體適能運動大不相同。」

葉俊昌並表示，除了訓練上述的反應外，更重要的是能夠讓自己身體的反應更快、敏捷度與專注力更好。如果之前毫無經驗，在有教練指導下，分週期進行強化核心肌群、重訓、關節活動度與跑步間歇訓練等，一周三次，持續半年，就能將體能練好。

由於技擊運動能大量燃燒體脂肪、可逐漸鍛鍊出精實的線條，人跟著神清氣爽且壓力頓減；吸引不少高科技或金融業者等工作壓力大的從業人員參與這項運動。擔任網路公司CAREhER執行長的周明緯在美國留學時，就開始練習拳擊，對她來說，一開始學拳擊，是因為隻身在國外想要保護自己，訓練自我防衛，但投入之後，發現拳擊的好處不少。

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