跳遠教學－－由陳盈幸老師提供

(四)  著地動作—

          選手在空中應該何時做著地動作，完全取決於本身對力與速度的感受，當完成空中動作，無法向前上方提升重心時，雙手自肩上向身體正前方伸出，伴隨著身體的重心下降，雙臂奮力向體後方擺振同時雙腳向前，腳跟先著地,然後伸直著地。

 

 

 

a.)            助跑道的寬度不少於1.22米，長度不限制。

b.)     不允許在助跑道上設（放）置標誌，但可將大會提供的標誌設在助跑道外側。

c.)     試跳失敗論：每次試跳，在聞到裁判員通知跳開始時，必須在規定時間1分 30 秒內完成試跳，逾時以失敗論。

d.)     選手有下列情況時，以一次失敗論。

不論起跳與否，身體任何部分觸及起跳現前方地面者。

2)  在起跳版兩端延長線上起跳，不論其是否超過起跳線。

3)  碰觸起跳線與著地區之間的地面：或

4)  當助跑或起跳時，使用任何翻滾動作。

5)  在落地時，碰觸沙坑外側的地面，而該點較其跳落在沙坑內之位置為近；或

6)  當離開著地區，以腳碰觸沙坑外側的第一接觸點，而該點較其跳落在著地區內之位置...